美容と健康に良い炭酸水【その効果をリサーチ】

女の人
ペットボトルとコップ

効能を高める方法

炭酸水には、疲労回復や血行促進、美肌効果など、様々な効果があります。これらの効果を最大限発揮するには、飲み方にも注意しましょう。飲むタイミング、量、飲み方など、正しい方法で飲むことが大切です。

炭酸水

美容や健康に役立つ飲料

健康や美容などに十分な効果が期待できるとされているのが、炭酸水です。入浴剤などにも使用されている炭酸は、心身のリラックス効果が認められています。疲れが溜まる要因となるのが乳酸の蓄積で、炭酸には乳酸を緩和する作用があります。それ故、定期的に摂取することで、疲れにくい身体になるわけです。

ダイエットに最適炭酸水

水を飲む人

炭酸水でダイエット

清涼飲料水が好きでやめられない人には、炭酸水ダイエットをおススメします。炭酸水はただの水ですが、炭酸のシュワシュワ感がまるで清涼飲料水を飲んでいると錯覚させてくれます。炭酸水を飲むのは食前が良いでしょう。飲むだけでお腹が膨れるので、満腹感があり口さみしいときにお菓子を食べたりするくらいなら炭酸水を飲むようにすると、空腹感は収まります。飲む量は500mlを目安にすると効果抜群です。炭酸水の中には、天然のものがあり、美容と健康に大変効果があると実証されている商品も市販されています。炭酸水は満腹感を得るだけではなく、腸のぜん動運動を活発にする働きがあるので、腸を刺激します。その結果便秘解消に大変役立ちます。朝、寝起きにコップ一杯を飲むと効果的です。また、腸がすっきりすることで、ポッコリしたお腹もすっきりして、ウエストが細くなります。他にも、老廃物を輩出することで肌の調子も良くなります。さらに、炭酸水を飲むことで血行が良くなるという効果もあります。炭酸水を飲むと、血管の中に二酸化炭素が入り込み、身体の血液がもっと必要だと判断します。すると血管が広くなり、多くの血液が血管内を流れて血流が良くなります。冷え性の原因は血行不良なので、炭酸水を飲むことにより改善されます。食前と朝一番に飲むだけなので簡単で手軽にできます。費用も1本100円前後とそんなに高額ではないので続けやすいダイエットだと言えるでしょう。

婦人

体質改善に炭酸水を飲もう

炭酸水には、ダイエット効果だけでなく、身体全体に効果があり、健康的に体質を改善することができるメリットがあります。ただ飲むだけの簡単な方法で、誰でもすぐに始められ、コストもあまりかからない、炭酸水の健康法を試してみてはいかがでしょう。